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毎朝のルーティンワーク。2025年09月02日健康管理士武藤幹夫のブログ･･･きをしてから、まずは、腰のストレッチ、腹筋運動１００回、 腕立て伏せ１０･･･運動をしています。 ソファーに座って、目の前の機械のペダルに足を乗せ･･･- 太っている理由を書き出してみた2025年09月02日ごんたのブログ･･･←すんごい納得しました。『９月からの目標』①お腹減ってなかったらたべない。②腹筋30回やる。③座っているとき、気が向いたら腹を凹ませる。の３つをやれたら･･･
- その痛み、“年齢のせい"とあきらめていませんか?2025年09月02日東京都北区赤羽で35年!フェイシャル専門サロン「エステティックガーデン赤羽」･･･が上がらない💦」「腰がだるくてずっと座っていられない」 こんなお悩み、あ･･･“軸"となる部分。 腹筋・背筋・骨盤まわりのインナーマッ･･･
- もう毎日が休日?!なのでセルフトレーニング2025年09月02日ハワイ滞在40回を越え、コンペ優勝もしたフラダンス、シニアの終の棲家探し始まるブログ。皆様に感謝しながら毎日です。･･･く足裏に置いて ２０分その後は~此れに座ってお尻３０分 勿論☝ 効き目効･･･azon(アマゾン) EMS腹筋ベルト 液晶 コントローラー U･･･
- 【R7253】息子宅へサポート&留守番へ2025年09月02日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 長生きはしないでいいから、元気な毎日を送りたい2025年09月02日KoKKoの毎日･･･ち上がりテスト」っていう3つの内椅子に座っていて、まず、片足を浮かせたまま･･･子から立ち上がるには、たぶん、腹筋が必要なのかな?あとは握力と歩行･･･
- 新しい人が入社してきました2025年09月01日どんぐりのブログ･･･い 運動の改善は、・スクワット１０回・腹筋１０回 になった。 スクワット･･･上司Wさんの前だけど、上の席に座っているが、本当はどっちなのかな?両･･･
- 【旅行2日目】思ってたんと違った温泉地と満足度が高かったホテル2025年09月01日モノゴト~11y+9y sisters~･･･が足りなくて当たり前のように長女の膝に座って食べる次女。wお店を出たあとは･･･足 脚 膝 お尻 太もも 腰 腹筋 下半身 股関節 姿勢 改善 関･･･
- 【R7252】☔雨欲しいなぁ~2025年09月01日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 腹筋ベンチを注文っ!!2025年09月01日はなばたけはな･･･極端に減った全身の筋肉 特に無くなった腹筋が原因じゃないかという結論に至･･･腹筋を激しく鍛えることにー床に座って３０００回ほどやると・・・今度は･･･
